【2026年4月】電気代もガス代も劇的削減！元料金設計士が教える『ガス比較×電力比較』年間12万円削減術

※この記事にはPRが含まれます

毎月届く電気代、ガス代の請求書を見るたび、ため息をついていませんか？

2026年4月現在も、私たちの家計に重くのしかかる電気代やガス代の高騰は止まる気配がありません。総務省統計局の家計調査報告（2025年版）によると、全国の二人以上世帯の光熱・水道費の平均は月額約2万5,300円。年間ではなんと30万円以上にも達しているのです。

「このままでは家計が破綻してしまう…」「もっと安くする方法はないの？」

そう悩むあなたの気持ち、痛いほどよく分かります。

なぜなら、私もかつては、ただ請求書を眺めることしかできませんでした。しかし、元電力会社で料金設計を担当していた知識と、電気代を1円単位で把握する節約術を実践した結果、年間でなんと12万円も光熱費を削減できたのです。

はじめまして。節約の鬼・灯沢ひかりと申します。

電力会社で料金設計に携わり、その後FP2級の資格も取得した私が、今日あなたにお伝えしたいのは、「ガス料金」を正しく比較し、電気と組み合わせることで、想像以上に大きな節約効果が得られるという事実です。

「電気代を下げたいのに、なぜガス？」と思うかもしれませんね。しかし、ガスと電気は密接に関係しており、その両方を最適化することで、年間12万円削減は決して夢ではありません。

この記事では、ガス料金の仕組みから徹底解説し、電気とのセット割を賢く活用することで、あなたも年間12万円削減を叶えるための具体的なステップをお伝えします。データに基づいたシミュレーションと、私の経験に裏打ちされたプロの視点から、あなたの家計にゆとりをもたらす最適プランを一緒に見つけ出しましょう。

電気代・ガス代高騰の背景と家計への深刻な影響

まずは、なぜこんなにも光熱費が高騰しているのか、その理由と現状を把握しましょう。

現状の電気・ガス料金の平均額と家計への影響

先ほども触れましたが、総務省統計局の家計調査報告（2025年版）によると、全国の二人以上世帯の光熱・水道費の平均は月額2万5,300円。これは、前年と比較しても数千円上昇しており、家計を圧迫する大きな要因となっています。

総務省統計局のデータからは、燃料費の高騰やエネルギー需要の変化が、直接的に家庭の光熱費に影響を与えていることが読み取れます。特に冬季や夏季のエアコン使用が増える時期は、平均を大きく上回る家庭も少なくありません。 (灯沢ひかりの分析より)

私もかつては「どうせ節約しても大して変わらないだろう」と思っていましたが、年間で考えれば無視できない金額です。

なぜ高騰が続くのか？燃料費調整額と再生可能エネ賦課金

電気代・ガス代が高騰し続ける主な要因は、以下の2つに集約されます。

1. 燃料費調整額の上昇：原油や液化天然ガス（LNG）といった燃料の国際価格変動を料金に反映させる仕組みです。ウクライナ情勢や円安の影響で、これらの燃料価格が高止まりしているため、私たちの請求額も高くなっています。
2. 再生可能エネルギー発電促進賦課金（再エネ賦課金）の値上がり：太陽光発電などの再生可能エネルギーの普及を支援するために、全ての電気利用者から徴収される費用です。年々その単価が上昇傾向にあり、電気代全体の底上げ要因となっています。

特に再エネ賦課金は、契約している電力会社に関わらず一律でかかる費用。つまり、これらの費用以外でいかに安くできるかが、節約の鍵となるのです。

都市ガス vs プロパンガス！料金体系の基本を徹底解説

ガス料金の比較をする前に、まずはご自身の家のガスの種類と、それぞれの料金体系を理解することが重要です。

都市ガスとプロパンガスの違いと料金体系

ガスには大きく分けて「都市ガス」と「プロパンガス」の2種類があります。

• 都市ガス：道路の下に埋められたガス導管を通じて供給されるガスです。メタンを主成分とし、空気よりも軽いのが特徴。料金は比較的安価で、供給が安定しています。
• プロパンガス（LPガス）：ガスボンベを各家庭に設置して供給されるガスです。プロパンやブタンを主成分とし、空気よりも重いのが特徴。ボンベの配送コストがかかるため、一般的に都市ガスよりも料金が高い傾向にあります。ただし、災害時には復旧が早いというメリットもあります。

料金体系も異なります。都市ガスは「基本料金＋従量料金（使用量に応じた料金）」が一般的ですが、プロパンガスはこれに加えて、業者によって料金設定が大きく異なり、料金単価が不透明なケースも少なくありません。

自分の家のガスはどっち？確認方法

「うちのガスはどっちだろう？」と疑問に思った方は、以下の方法で確認できます。

1. ガスの検針票：検針票に「都市ガス」または「LPガス」と記載されていることがほとんどです。
2. ガスボンベの有無：家の外に大きなガスボンベが設置されていれば、プロパンガスです。
3. 賃貸物件の場合：大家さんや管理会社に確認するのが確実です。

ガスと電気のセット割で本当に得する？メリット・デメリットを検証

ここからが本題です。ガスと電気をセットで契約する「セット割」は、家計削減の強力な味方となり得ます。

セット割の仕組みと割引率

多くの電力会社やガス会社が提供しているセット割は、電気とガスを同じ会社で契約することで、割引やポイント還元といった特典を受けられるサービスです。

• 基本料金割引：電気またはガスの基本料金が無料になったり、割引されたりするパターン。
• 従量料金割引：使用量に応じた料金単価が割引されるパターン。
• ポイント還元：月々の利用料金に応じてポイントが付与され、そのポイントを料金支払いや提携サービスに使えるパターン。

割引率は会社やプランによって様々ですが、月々数百円～数千円、年間で数千円～数万円の節約効果が期待できます。

セット割の意外な落とし穴

ただし、セット割には注意すべき点もあります。私が料金設計をしていた経験から、特に気を付けてほしい「落とし穴」を3つご紹介します。

1. 割引額が基本料金のみの場合：使用量が少ない家庭では恩恵が薄いことがあります。従量料金も割引されるプランの方が、多くの方にとってお得になりやすいです。
2. 契約期間の縛りや解約金：一定期間の契約継続が条件だったり、途中解約に違約金が発生したりする場合があります。引越しの可能性がある方は特に確認が必要です。
3. 電気やガスをあまり使わない世帯には不向きなケース：そもそも電気やガスの使用量が極端に少ない一人暮らしの場合、セット割よりも基本料金が0円のプランや、少量の使用でも単価が安いプランの方が得になることもあります。

私の年間12万円削減も、これらの落とし穴を徹底的に避け、最適なプランを見つけることから始まりました。闇雲にセット割に飛びつくのではなく、「自分のライフスタイルに本当に合っているか」をしっかり見極めることが重要です。

【2026年4月最新】主要ガス会社×電力会社のセット割プラン徹底比較

では、2026年4月現在、どのようなセット割プランがあるのか、主要なものを比較してみましょう。ご自身の地域やガスの種類に合わせて参考にしてください。

主要ガス会社のセット割プラン例

地域の大手ガス会社は、自社のガスと提携電力会社の電気をセットで提供していることが多いです。

※上記は一例であり、時期や地域、契約内容により詳細は異なります。必ず公式サイトで最新情報を確認してください。

新電力との組み合わせでさらにお得に？

実は、大手ガス会社以外の新電力も、ガス会社と提携してセット割を提供しているケースがあります。

• ENEOSでんき：ガス会社によっては、ENEOSガスとのセット割でさらに割引
• auでんき：auガスとのセットでauポイント還元やキャッシュバック
• Looopでんき：ガスとセットで基本料金0円など

特にプロパンガスをご利用の方や、地域の大手ガス会社以外の選択肢も検討したい方は、新電力とガス会社の組み合わせを視野に入れると、年間で数万円単位の追加削減につながる可能性があります。

ライフスタイル別！あなたの家庭に最適な「ガス×電気」プラン診断シミュレーション

私の年間12万円削減実績も、自分のライフスタイルを徹底的に分析し、最適なプランを選び抜いた結果です。ここでは、具体的なケーススタディを通して、あなたにぴったりのプランを見つけるヒントをお伝えします。

一人暮らし・二人暮らしのケーススタディ

電気・ガスの使用量が比較的少ない一人暮らしや二人暮らしの世帯では、基本料金が安い、または0円のプランが有利なことが多いです。

【Aさんの場合：一人暮らし、日中は不在】

• 電気使用量：月平均150kWh
• ガス使用量：月平均5㎥
• 現在の契約：大手電力会社、大手ガス会社の一般プラン

現状の月額料金：約8,000円（電気4,000円＋ガス4,000円）

灯沢ひかりからの提案：
基本料金が安い、または0円の新電力と、従量料金が手頃なガス会社のセット割を検討。例えば、ガス会社系の電気プランで基本料金割引、またはLooopでんきのような基本料金0円プランと、地域のガス会社のセット割。これにより、月額1,000円～1,500円の削減（年間1万2千円～1万8千円）が見込めます。

子育て世帯・大家族のケーススタディ

電気・ガスの使用量が多い子育て世帯や大家族では、従量料金の単価が安いプランや、使用量が多いほど割引率が高まるプランがおすすめです。

【Bさんの場合：4人家族、日中も在宅多め、共働き】

• 電気使用量：月平均400kWh
• ガス使用量：月平均30㎥
• 現在の契約：大手電力会社、大手ガス会社の一般プラン

現状の月額料金：約2万8,000円（電気1万5,000円＋ガス1万3,000円）

灯沢ひかりからの提案：
大手ガス会社と提携している新電力のセット割で、従量料金の割引が大きいプランを検討。特に電気の使用量が多いので、電気の単価割引が手厚いプランが効果的です。例えば、東京ガスの「ずっとも電気」と「ずっともガス」のセット割などで、月額3,000円～5,000円の削減（年間3万6千円～6万円）が見込めます。

失敗しない「電力比較」サービス活用術

「でも、こんなにたくさんのプランの中から、どうやって自分に最適なものを見つけたらいいの？」

そう感じた方もいらっしゃるでしょう。ご安心ください。そんな時に役立つのが「電力比較」サービスです。

信頼できる比較サイトの選び方

数ある電力比較サイトの中から、本当に役立つサイトを選ぶポイントは以下の通りです。

• 掲載情報の正確性・最新性：料金プランやキャンペーン情報は日々変動します。常に最新の情報に更新されているかを確認しましょう。
• 公平性：特定の電力会社に偏らず、多くの会社のプランを公平に比較できるサイトを選びましょう。
• シミュレーション機能の充実度：現在の電気・ガス使用量を入力するだけで、最適なプランを提案してくれる機能があるか。
• 提供エリアの確認：自身の居住地域がサービス提供エリアに含まれているか。

信頼できる比較サイトを活用することで、手作業で複数の会社の公式サイトを巡る手間を省き、効率的に最適なプランを見つけることができます。

比較サイトで見るべきポイントと乗り換え手順

比較サイトを最大限に活用し、実際に乗り換えを進めるための具体的なステップです。

まとめ：今日から始める年間12万円削減への道

節約の鬼・灯沢ひかりが、元電力会社料金設計士、FP2級の知識と、年間12万円削減の実績を活かして、ガス比較と電力比較で家計を救う方法を解説しました。

もう、高すぎる電気代やガス代に悩む必要はありません。

今日からあなたができることは、以下の通りです。

• ✅ まずは現状のガス・電気代を把握する：検針票をしっかりチェックし、使用量や契約プランを確認します。
• ✅ 都市ガスかプロパンガスかを確認する：ご自身のガスの種類を理解することが、適切な比較の第一歩です。
• ✅ 電気とガスのセット割のメリット・デメリットを理解する：安易な飛びつきはせず、落とし穴を避ける知識を身につけましょう。
• ✅ ライフスタイルに合ったプランを比較サイトでシミュレーションする：一人暮らし、二人暮らし、子育て世帯など、あなたの家庭に最適なプランは必ず見つかります。

私自身、電気代を1円単位で把握し、徹底的に比較検討することで、年間12万円という大きな金額を削減できました。これは、月々1万円のゆとりが生まれたということです。

浮いたお金で旅行に行ったり、欲しかったものを手に入れたり、子どもの教育費に充てたり…あなたの家計にゆとりが生まれ、未来が明るくなるはずです。

さあ、今日から「電力比較」サービスを活用して、年間12万円削減への第一歩を踏み出しましょう！この一歩が、あなたの家計を大きく変えるきっかけになることを、私が保証します。