夏のエアコン節電は室温・体調を優先｜手入れと2026年の国の料金支援

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夏のエアコン節電は冷房を我慢するのではなく、体調を守りながら日差しや機器の手入れを見直すことから始めましょう。設定温度だけで、どの家庭でも同じ額を節約できるわけではありません。なお、2026年7〜9月使用分の国の電気・都市ガス料金支援は、利用者の申込みが不要です。節電の工夫と支援制度は分けて確認してください。

決まった設定温度より、室温と体調を確認

厚生労働省の「熱中症予防のために」は、暑さを感じなくても室温や外気温を確認し、エアコンなどを使って温度を調節するよう案内しています。リモコンの設定温度だけで判断せず、室内の温度と体調も確かめましょう。

暑さの感じ方には、その日の体調や暑さへの慣れなどが影響します。体調に合わないのに設定温度を上げたり、暑い室内で無理に運転を止めたりする節約は避けてください。高齢者や子どもなど、特に注意が必要な人がいる場合は、周囲の人も様子に気を配りましょう。

冷房を使いながら見直せる3か所

窓から入る日差し

資源エネルギー庁は、レースのカーテンやすだれなどで日差しを遮る工夫を紹介しています。まずは日が差し込む窓を確認しましょう。扇風機の併用も紹介されており、風が体に当たると涼しく感じられます。無理のない範囲で取り入れてください。

フィルターの汚れ

同庁は月に1〜2回のフィルター清掃を紹介しています。実際の取り外し方や洗い方、手入れの頻度は、使っている機器の取扱説明書も確かめてください。ここでいうフィルターの手入れと、機器内部の洗浄は別の作業です。知識がないまま内部を洗浄すると故障の原因になることがあるため、自己流で進めないようにしましょう。

室外機の吹出口

室外機の吹出口に物を置くと、冷暖房の効果が下がると同庁は説明しています。吹出口を荷物などでふさいでいないか、確認してください。手入れや周囲の確認をするときも、機器の説明書にある注意事項を守りましょう。

節電の結果は、使用量と条件を見て確かめる

見直した後は、請求額だけでなく、明細の電気使用量と使用期間も記録すると比べやすくなります。暑さや在宅時間が違う月を比べるときは、その違いもメモしておきましょう。これは家庭で変化を確認するための方法であり、特定の節約額や削減率を保証するものではありません。

2026年の国の料金支援と自治体の制度を混同しない

国の電気・都市ガス料金支援の公式ページが案内する対象期間は、2026年7〜9月使用分です。この制度を利用する事業者が、使用量に応じて毎月の料金から値引きします。電気・都市ガスを利用する立場の人が申請書類を提出する必要はありません。

この案内を、10月使用分以降の支援や自治体の別制度にそのまま当てはめないでください。自治体の購入補助などを調べる場合は、該当地域の公式ページで、制度名・対象・期間・申請方法を個別に確認しましょう。

確認に使った公式資料

• 資源エネルギー庁「無理のない省エネ節約（空調）」
• 厚生労働省「熱中症予防のために」（PDF）
• 経済産業省・資源エネルギー庁「電気・ガス料金支援」

確認日：2026年10月26日。節電額の試算や筆者自身の節約実績は掲載していません。